この年末の忙しい時に、体作りもはじめました。 それは時間なくなりますよね。 生活習慣と食習慣見直して、運動量キープするだけなのですが、鍛えてみたら3時間歩くだけで1700kcal消費できるようになりました。（※これ平均的な女性だと4メッツで運動したと考…